вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 302.95 жиры:15.4 г. белки: 31.4 г. углеводы: 22.5 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 960.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Витамин РР: 6.95 мг. Витамин С: 6.75 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 3.25 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 361.8 мг.
Магний: 87.9 мг. Натрий: 235.2 мг.
Фосфор: 432.7 мг. Сера: 87.5 мг.
Хлор: 322 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru