завтрак (09:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, вода- 150.00 гр, ужин (08:00): сок абрикосовый- 200.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, водка- 150.00 гр, говядина жареная- 150.00 гр, ужин (17:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 150.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1838.586
жиры:80.514 г.
белки: 109.49 г.
углеводы: 80.84 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 835.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1838.586