вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, какао с молоком- 300.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 40.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 900.408 жиры:29.462 г. белки: 20.44 г. углеводы: 148.75 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 903.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.92 мг. Витамин С: 100.48 мг.
Железо: 10.12 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 518.64 мг. Магний: 135.54 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 513.12 мг.
Сера: 147.68 мг. Хлор: 780.18 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru