вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пироженка- 90.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, перекус 1: салат из капусты с маслом- 100.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, салат овощной- 180.00 гр, вода- 800.00 гр, ужин: вода- 400.00 гр, салат овощной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 858.448 жиры:33.186 г. белки: 12.58 г. углеводы: 44.95 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1587.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.24 мг.
Витамин Н: 5.54 мкг. Витамин РР: 3.76 мг.
Железо: 9.16 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 287.5 мг. Магний: 128.64 мг.
Натрий: 144.02 мг. Фосфор: 288.64 мг.
Сера: 93.94 мг. Хлор: 2.07 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 7.24 мг.
Витамин С: 109.56 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru