вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 375.00 гр, орех фундук- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, каша кукурузная на воде- 50.00 гр, сухофрукты- 100.00 гр

Есть хочется все меньше.

ИТОГ:

ккал.: 1145.292 жиры:54.908 г. белки: 21.2 г. углеводы: 113.11 г.

съедено еды: 982 гр. , воды в рационе: 638.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 16.5 мг. Витамин Н: 5.15 мкг.
Витамин РР: 7.84 мг. Витамин С: 344.3 мг.
Железо: 8.6 мг. Калий: 4.35 г.
Кальций: 498.79 мг. Магний: 301.55 мг.
Натрий: 274.19 мг. Фосфор: 560.81 мг.
Сера: 232.95 мг. Хлор: 3.81 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 12.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru