вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 14 часов: помидор- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, свинина тушеная- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, картофель вареный- 70.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, лимон- 5.00 гр, Хлеб вафельный- 10.00 гр, перекус 2: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 11.00 гр, чернослив- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 673.203 жиры:37.365 г. белки: 30.54 г. углеводы: 84.24 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 544.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 6.18 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Н: 1.25 мкг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 24.48 мг.
Железо: 7.69 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 107.45 мг. Магний: 110.52 мг.
Натрий: 150.84 мг. Фосфор: 298.44 мг.
Сера: 123.28 мг. Хлор: 2.38 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru