вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, обед (12:00): капуста квашеная- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, ужин (17:30): яблоко- 100.00 гр, капуста квашеная- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 400.63 жиры:11.72 г. белки: 19.36 г. углеводы: 69.95 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 754.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 2.7 мкг.
Витамин РР: 5.78 мг. Витамин С: 86.15 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.39 мкг.
Железо: 7.32 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 243.4 мг. Магний: 108.95 мг.
Натрий: 1.73 г. Фосфор: 328.8 мг.
Сера: 102.35 мг. Хлор: 202.65 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru