вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, апельсин- 170.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 50.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, хлеб бородинский- 90.00 гр, чернослив- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1193.93 жиры:25.63 г. белки: 22.3 г. углеводы: 248.95 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 487.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.5 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 72.48 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 27.07 мг.
Витамин Е: 8.66 мг. Витамин Н: 4.37 мкг.
Витамин РР: 5.94 мг. Витамин С: 209.2 мг.
Железо: 15.74 мг. Калий: 3.12 г.
Кальций: 426.55 мг. Магний: 285.85 мг.
Натрий: 445.5 мг. Фосфор: 504.25 мг.
Сера: 159.5 мг. Хлор: 2.91 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru