вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, обед: вода- 250.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сельдь свежая- 100.00 гр, сардины консервирован. в томате- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 846.863 жиры:63.757 г. белки: 42.3 г. углеводы: 20.78 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 819.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.01 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 7.16 мг.
Витамин С: 42.4 мг. Железо: 26.54 мг.
Калий: 2.21 г. Кальций: 282.65 мг.
Магний: 321.4 мг. Натрий: 746.74 мг.
Фосфор: 542.68 мг. Хлор: 483.8 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.7 мг.
Витамин Н: 2.86 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Сера: 221.6 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru