вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, вода- 200.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, творог диетич.- 250.00 гр, полдник: вода- 200.00 гр, шоколад- 30.00 гр, мандарин- 225.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 904.323 жиры:30.511 г. белки: 63.62 г. углеводы: 94.62 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1262.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 3.01 мг. Витамин РР: 9.44 мг.
Витамин С: 149.5 мг. Железо: 22.76 мг.
Калий: 3.38 г. Кальций: 516.2 мг.
Магний: 257.15 мг. Натрий: 264.07 мг.
Фосфор: 848.69 мг. Витамин В6: 1.58 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Сера: 344 мг.
Хлор: 559 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru