вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, щи- 150.00 гр, ужин (16:00): картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, капуста маринован.- 150.00 гр, водка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 663.536 жиры:4.704 г. белки: 13.2 г. углеводы: 36.31 г.

съедено еды: 954 гр. , воды в рационе: 715.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин РР: 4.32 мг.
Витамин С: 277.4 мг. Железо: 9.78 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 154.7 мг.
Магний: 117.35 мг. Натрий: 69.83 мг.
Фосфор: 308.46 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Сера: 60.2 мг. Хлор: 93.55 мг.
Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru