вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, кисель(ГИ:50)- 120.00 гр, за целый день: вода- 1000.00 гр, завтрак: курица- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр, блины- 40.00 гр, обед: каша овсяная на молоке- 230.00 гр, ужин: печень- 120.00 гр, мандарин- 135.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1139.885 жиры:45.36 г. белки: 51.2 г. углеводы: 97.23 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1607.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.06 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 3.89 мг. Витамин В3: 10.07 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.31 мг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин Н: 0.14 мг.
Витамин РР: 13.66 мг. Витамин С: 181.86 мг.
Витамин B12: 0.07 мг. Железо: 15.02 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 420.89 мг.
Магний: 130.39 мг. Натрий: 345.42 мг.
Фосфор: 936.55 мг. Сера: 563.32 мг.
Хлор: 690.76 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru