вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): вода- 250.00 гр, обед (12:00): салат овощной- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, сухари пшеничные- 60.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 495.00 гр, вода- 250.00 гр, ночь (23:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1137.063 жиры:38.037 г. белки: 40.48 г. углеводы: 168.89 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1254.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.29 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.87 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.35 мг. Витамин С: 84.1 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 24.83 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 460.85 мг. Магний: 286.95 мг.
Натрий: 336.44 мг. Фосфор: 878.13 мг.
Сера: 404.35 мг. Хлор: 337.7 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru