вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 30.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, рыба под маринадом- 100.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, какао с молоком- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1152.798 жиры:35.562 г. белки: 20.32 г. углеводы: 165.86 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 983.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.34 мг. Витамин Н: 9.91 мкг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 76.9 мг.
Железо: 7.47 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 478 мг. Магний: 122.8 мг.
Натрий: 495.84 мг. Фосфор: 501.48 мг.
Сера: 143.1 мг. Хлор: 488.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru