яблоко- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, Овощной суп-пюре- 250.00 гр, апельсин- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, киви(ГИ:50)- 60.00 гр, виноград- 50.00 гр, майонез Кальве легкий- 50.00 гр, био-йогурт 3.2- 125.00 гр
завтрак:11-00 творог и тертым яблоком 90гр. и кофе
обед: 15-00 суп-пюре с отварной куриной грудкой и майонез с кизиловым соусом
ужин: 17-30 из всех фруктов и йогурта делаю в блендере коктейль.
ИТОГ:
ккал.: 719.585
жиры:29.14 г.
белки: 55.35 г.
углеводы: 61.3 г.
съедено еды:
910 гр. , воды в рационе: 245.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 719.585