вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, свинина вырезка- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 30.00 гр

встала тока в 14.00 решила сразу обедать

ИТОГ:

ккал.: 267.06 жиры:19.53 г. белки: 9.18 г. углеводы: 14.65 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 111.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 5.29 мкг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 1.27 мкг.
Витамин РР: 2.11 мг. Витамин С: 2.94 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Железо: 1.23 мг. Калий: 347.53 мг.
Кальций: 55.17 мг. Магний: 27.8 мг.
Натрий: 48.7 мг. Фосфор: 133.54 мг.
Сера: 126.15 мг. Хлор: 166.43 мг.
Йод: 7.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru