вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, груша- 100.00 гр, салат из редиски с маслом- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 150.00 гр, винегрет- 150.00 гр, вода- 700.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, лимон- 50.00 гр, курица копченая- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1161.06 жиры:48.57 г. белки: 41.6 г. углеводы: 89.08 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1257.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10 мг. Витамин С: 49.45 мг.
Железо: 27.4 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 309.8 мг. Магний: 212.7 мг.
Натрий: 283.2 мг. Фосфор: 700.65 мг.
Сера: 339.95 мг. Хлор: 247.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru