вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 30.00 гр, масло сливочное- 16.00 гр, фитнесс хлеб- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: Хлеб “8 злаков“- 60.00 гр, Кефир простокваша- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.701 жиры:25.11 г. белки: 15.2 г. углеводы: 31.02 г.

съедено еды: 363 гр. , воды в рационе: 12.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 5.7 мкг. Витамин Е: 21.05 мг.
Витамин РР: 0.07 мг. Витамин С: 0.21 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 0.17 мг.
Калий: 37.41 мг. Кальций: 302.06 мг.
Магний: 15.06 мг. Натрий: 247.19 мг.
Фосфор: 165.04 мг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин В3: 8 мкг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru