вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, апельсин- 150.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, мандарин- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, лазанья с овощами- 100.00 гр, икра баклажанная- 50.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.88 жиры:37.13 г. белки: 22.94 г. углеводы: 168.97 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 773.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.29 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.54 мг. Витамин Н: 5.94 мкг.
Витамин РР: 6.57 мг. Витамин С: 264.25 мг.
Железо: 22.89 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 561.8 мг. Магний: 284.65 мг.
Натрий: 630.85 мг. Фосфор: 545.5 мг.
Сера: 155 мг. Хлор: 863.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru