вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, торт- 30.00 гр, обед (13:00): суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, ужин (18:00): фарш мясной- 30.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 558.65 жиры:23.4 г. белки: 25.91 г. углеводы: 44.64 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 110.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 18.19 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин РР: 19.38 мг. Железо: 7.51 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 180.3 мг.
Магний: 230.5 мг. Натрий: 36.6 мг.
Фосфор: 337.8 мг. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин В3: 0.33 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.18 мг.
Витамин Н: 1.5 мкг. Витамин С: 4 мг.
Сера: 107.1 мг. Хлор: 69.8 мг.
Йод: 4.96 мкг. Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru