вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сок апельсиновый- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, курица с кожей- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 349.069 жиры:13.106 г. белки: 17.09 г. углеводы: 45.3 г.

съедено еды: 389 гр. , воды в рационе: 243.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.12 мг. Калий: 508.53 мг.
Кальций: 58.6 мг. Натрий: 499.93 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.72 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 4.21 мг. Витамин С: 19.78 мг.
Магний: 70.26 мг. Фосфор: 274.9 мг.
Сера: 152.8 мг. Хлор: 739.68 мг.
Йод: 8.4 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru