вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр фета- 10.00 гр, маслины- 10.00 гр, Отруби ЛИТО- 30.00 гр

яйца ещё не ела, на ночь слопаю)) после греческого салата чую обжиралово((

ИТОГ:

ккал.: 438.95 жиры:17.753 г. белки: 20.49 г. углеводы: 49.96 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 243.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.51 мг. Витамин Н: 3.65 мкг.
Витамин РР: 1.86 мг. Витамин С: 78 мг.
Железо: 8.99 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 99.65 мг. Магний: 73.9 мг.
Натрий: 371.2 мг. Фосфор: 118.6 мг.
Сера: 36.25 мг. Хлор: 117.75 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru