вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, груша- 100.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, сардины консервирован. в масле- 70.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, вода- 700.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, лимон- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1199.38 жиры:79.66 г. белки: 32.32 г. углеводы: 78.68 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1142.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 11.65 мг. Витамин Н: 4.89 мкг.
Витамин РР: 7.21 мг. Витамин С: 69.51 мг.
Железо: 27.06 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 440.85 мг. Магний: 223.1 мг.
Натрий: 1.32 г. Фосфор: 696.1 мг.
Сера: 236.85 мг. Хлор: 1.89 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 8.03 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru