вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, орех фисташки- 20.00 гр, Кефир 1%- 250.00 гр, Отруби ЛИТО- 20.00 гр

завтрак записала, но буду кушать через час

ИТОГ:

ккал.: 246.478 жиры:13.202 г. белки: 12.4 г. углеводы: 17.48 г.

съедено еды: 292 гр. , воды в рационе: 1.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мкг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин РР: 2.16 мг.
Витамин С: 0.2 мг. Железо: 13.64 мг.
Калий: 169.6 мг. Кальций: 59.9 мг.
Магний: 48.8 мг. Натрий: 6.64 мг.
Фосфор: 96.48 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 8 мкг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Сера: 20 мг. Хлор: 6 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru