вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, кабачковая икра- 150.00 гр, чернослив- 100.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.43 жиры:28.79 г. белки: 28.3 г. углеводы: 237.51 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 652.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 9.78 мг. Витамин Н: 4.51 мкг.
Витамин РР: 7.91 мг. Витамин С: 311.19 мг.
Железо: 14.08 мг. Калий: 4 г.
Кальций: 393.8 мг. Магний: 343.2 мг.
Натрий: 1.75 г. Фосфор: 633.5 мг.
Сера: 193.4 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru