вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, семечки- 50.00 гр

уменьшаем ккал

ИТОГ:

ккал.: 984.732 жиры:74.73 г. белки: 43.24 г. углеводы: 36.77 г.

съедено еды: 524 гр. , воды в рационе: 369.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 36.9 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 463.7 мг. Натрий: 862.16 мг.
Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.23 мг. Витамин Д: 1.71 мкг.
Витамин B12: 2.77 мкг. Магний: 236.16 мг.
Фосфор: 766.98 мг. Сера: 384.48 мг.
Хлор: 630.42 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 33.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru