вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 35.00 гр, вода- 200.00 гр, батон- 50.00 гр, лаваш- 30.00 гр, обед: куриная грудка- 50.00 гр, сок яблочный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 394.34 жиры:2.569 г. белки: 21.64 г. углеводы: 79.04 г.

съедено еды: 416 гр. , воды в рационе: 251.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.62 мг. Калий: 714.31 мг.
Кальций: 105.89 мг. Натрий: 466.15 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 6.47 мг.
Витамин С: 8.85 мг. Магний: 102.85 мг.
Фосфор: 280.26 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Сера: 146.95 мг.
Хлор: 725.15 мг. Йод: 4.3 мкг.
Витамин В3: 0.66 мг. Витамин Е: 1.08 мг.
Витамин Н: 6.45 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru