вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, курага- 70.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1110.88 жиры:39.24 г. белки: 32.82 г. углеводы: 170.03 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 760.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.06 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 14.32 мг. Витамин РР: 7.07 мг.
Железо: 16.24 мг. Калий: 4.21 г.
Кальций: 509.55 мг. Магний: 375.25 мг.
Натрий: 877 мг. Фосфор: 744.35 мг.
Сера: 261 мг. Хлор: 3.43 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 341.8 мг.
Витамин Н: 7.66 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru