вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, финики- 50.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, капуста брокколи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1242.02 жиры:46.91 г. белки: 55.95 г. углеводы: 159.83 г.

съедено еды: 3.65 кг. , воды в рационе: 3074.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.99 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 30.06 мг.
Витамин Е: 16.79 мг. Витамин Н: 0.32 мг.
Витамин РР: 18.34 мг. Витамин С: 210.46 мг.
Железо: 26.79 мг. Калий: 3.3 г.
Кальций: 438.25 мг. Магний: 388.95 мг.
Натрий: 307.6 мг. Фосфор: 795.15 мг.
Сера: 439.3 мг. Хлор: 352.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru