вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 70.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, масло кукурузное- 20.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, курага- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1177.02 жиры:55.99 г. белки: 26.25 г. углеводы: 157.47 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 530.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.1 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 28.18 мг. Витамин Н: 7.01 мкг.
Витамин РР: 5.51 мг. Витамин С: 252.5 мг.
Железо: 13.48 мг. Калий: 3.47 г.
Кальций: 400.8 мг. Магний: 265.1 мг.
Натрий: 248.9 мг. Фосфор: 465.4 мг.
Сера: 168.2 мг. Хлор: 1.72 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru