огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, морковь- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр гауда- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, соус томатный- 20.00 гр
с жирами переборщила, но не могла отказаться от сыра!
ИТОГ:
ккал.: 1176.709
жиры:75.965 г.
белки: 66.94 г.
углеводы: 21.77 г.
съедено еды:
928 гр. , воды в рационе: 452.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1176.709