вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 100.00 гр, говядина жирная вареная- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 770.11 жиры:41.19 г. белки: 56.05 г. углеводы: 131 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1191.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 3.81 мг.
Витамин В6: 2.11 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 32.04 мг. Витамин Н: 8.98 мкг.
Витамин РР: 8.38 мг. Витамин С: 167.55 мг.
Железо: 22.59 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 429.55 мг. Магний: 418.55 мг.
Натрий: 185.5 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 469.1 мг. Хлор: 200.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 2.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru