вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 7.00 гр, окрошка мясная- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр

у нас сегодня на работе свобод.стиль одежды и я решила одеть саму короткую свою юбку майку с большим декольте и сделала супер прическу, надеюсь директор в обморок не упадет)))

ИТОГ:

ккал.: 277.091 жиры:13.617 г. белки: 23.9 г. углеводы: 15.29 г.

съедено еды: 299 гр. , воды в рационе: 252.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 6.82 мкг.
Витамин РР: 13.12 мг. Витамин С: 7.27 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 1.51 мкг.
Железо: 5.33 мг. Калий: 261.1 мг.
Кальций: 89.05 мг. Магний: 23 мг.
Натрий: 67.57 мг. Фосфор: 281.85 мг.
Сера: 175.1 мг. Хлор: 90.26 мг.
Йод: 9.93 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru