вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: капуста цветная- 100.00 гр, морковь- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кальмары жареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.898 жиры:41.572 г. белки: 58.49 г. углеводы: 61.67 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 977.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.17 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.51 мг. Витамин Н: 3.82 мкг.
Витамин РР: 12.57 мг. Витамин С: 110.5 мг.
Железо: 8.34 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 283.7 мг. Магний: 230.4 мг.
Натрий: 278.54 мг. Фосфор: 616.68 мг.
Сера: 311.2 мг. Хлор: 467.3 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru