завтрак (10:30): хурма- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 150.00 гр, обед (13:00): яблоко- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 150.00 гр, горчица- 5.00 гр, пельмени- 130.00 гр, ужин (18:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 100.00 гр, винегрет- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1289.715
жиры:64.2 г.
белки: 49.44 г.
углеводы: 150.31 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 1136.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1289.715