вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ужин (17:00): помидор- 95.00 гр, Майонез Calve лёгкий- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 537.77 жиры:37.705 г. белки: 30.07 г. углеводы: 20.49 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 413.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин РР: 5.6 мг.
Витамин С: 40.45 мг. Железо: 21.19 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 184.05 мг.
Магний: 156.7 мг. Натрий: 525.05 мг.
Фосфор: 424.75 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.68 мг.
Витамин Н: 2.04 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Сера: 66 мг.
Хлор: 112.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru