вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, говядина жирная вареная- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сухари ржаные- 80.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, салат- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1162.898 жиры:42.582 г. белки: 93.5 г. углеводы: 169.16 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1252.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.54 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 738.8 мг. Натрий: 239.44 мг.
Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин РР: 12.98 мг.
Витамин С: 38.9 мг. Магний: 346.9 мг.
Фосфор: 1.16 г. Витамин В3: 2.96 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 28.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 481.2 мг. Хлор: 665.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru