вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 40.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Вермишель Макфа- 80.00 гр, перекус 1: черный чай без сахара- 200.00 гр, Печенье Топленное молоко- 30.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сырники- 200.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1390.821 жиры:56.79 г. белки: 45.72 г. углеводы: 141.72 г.

съедено еды: 977 гр. , воды в рационе: 335.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.32 мг. Витамин Н: 9.41 мг.
Витамин РР: 2.72 мг. Витамин Д: 1.3 мкг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Железо: 4.26 мг.
Калий: 899.09 мг. Кальций: 301.82 мг.
Магний: 81.64 мг. Натрий: 177.95 мг.
Фосфор: 568.32 мг. Сера: 149.32 мг.
Хлор: 377.28 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 8.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru