вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 190.00 гр, говядина жирная вареная- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сухари ржаные- 80.00 гр, салат- 40.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1450.998 жиры:75.202 г. белки: 104.19 г. углеводы: 207.08 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1116.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 13.68 мг. Калий: 2.8 г.
Кальций: 657.9 мг. Натрий: 251.44 мг.
Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин РР: 15.06 мг.
Витамин С: 44.2 мг. Магний: 502 мг.
Фосфор: 1.5 г. Витамин В6: 2.74 мг.
Витамин Е: 45.66 мг. Витамин В3: 3.64 мг.
Витамин В9: 0.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Сера: 683 мг. Хлор: 259.4 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru