вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: салат- 40.00 гр, кальмары жареные- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, говядина жирная вареная- 200.00 гр, груша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 957.54 жиры:64.69 г. белки: 81.2 г. углеводы: 135.08 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1072.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 2.39 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 45.68 мг. Витамин Н: 5.08 мкг.
Витамин РР: 8.48 мг. Витамин С: 30.1 мг.
Железо: 22.37 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 398.5 мг. Магний: 493.2 мг.
Натрий: 218.1 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 597 мг. Хлор: 173.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru