вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: лук репчатый, луковица- 50.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, авокадо- 150.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, картофель молодой в сметане- 200.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1378.82 жиры:106.38 г. белки: 54.74 г. углеводы: 65.53 г.

съедено еды: 3.75 кг. , воды в рационе: 3411.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.99 мг. Витамин В2: 2.49 мг.
Витамин В3: 1.57 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 8.91 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 13.31 мг.
Витамин С: 148.3 мг. Железо: 17.52 мг.
Калий: 3.72 г. Кальций: 694.6 мг.
Магний: 304.75 мг. Натрий: 3.76 г.
Фосфор: 976.1 мг. Сера: 206.15 мг.
Хлор: 531.7 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 0.53 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru