вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 20.00 гр, суп гороховый- 150.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 412.79 жиры:27.13 г. белки: 15.38 г. углеводы: 35.7 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1488.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.85 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 4.51 мкг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 36.05 мг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 876.6 мг.
Кальций: 157.4 мг. Магний: 84.11 мг.
Натрий: 91.48 мг. Фосфор: 187.5 мг.
Сера: 66.17 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru