вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок яблочный- 50.00 гр, травяной чай- 400.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр, Мюсли- 60.00 гр, Фитнес хлопья- 30.00 гр, соус соевый- 12.00 гр, лимон- 30.00 гр

В 07ч30мин завтрак1: хлопья(30гр.)+сок(50гр)+чай; в 10ч00мин завтрак2: мюсли(30гр)заправленые водой +лимон(30гр)+чай; в 13ч30мин обед :роллы с огурцом(300гр)+соус+чай в 16ч30мин полдник:мюсли(30гр)заправленые водой+чай

ИТОГ:

ккал.: 647.24 жиры:12.2 г. белки: 35.42 г. углеводы: 105.64 г.

съедено еды: 882 гр. , воды в рационе: 10.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 10 мкг. Витамин В3: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 1 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.15 мкг.
Витамин РР: 0.15 мг. Витамин С: 8 мг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 139 мг.
Кальций: 8 мг. Магний: 4.5 мг.
Натрий: 283 мг. Фосфор: 5.5 мг.
Сера: 2.5 мг. Хлор: 1 мг.
Йод: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru