вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: лимон- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кальмары жареные- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, морковь- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 642.213 жиры:34.727 г. белки: 47.39 г. углеводы: 40.09 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1059.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.26 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.11 мг. Витамин РР: 9.87 мг.
Витамин С: 183.3 мг. Железо: 13.51 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 328.65 мг.
Магний: 255.4 мг. Натрий: 249.54 мг.
Фосфор: 422.08 мг. Сера: 42 мг.
Хлор: 248.1 мг. Витамин Н: 6.32 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru