вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кефир нежирный- 500.00 гр, бутерброд с брынзой- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 496.8 жиры:11.4 г. белки: 25.3 г. углеводы: 89.8 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 629.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 6.2 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 3.3 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 692.3 мг.
Магний: 150.2 мг. Натрий: 726.5 мг.
Фосфор: 627.2 мг. Сера: 203.3 мг.
Хлор: 1.28 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru