вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: фруктоза- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: яйца куриные жареные- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курага- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, ужин: курага- 10.00 гр, Творог 1.8%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 934.003 жиры:34.327 г. белки: 63.39 г. углеводы: 115.03 г.

съедено еды: 666 гр. , воды в рационе: 168.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.81 мг. Калий: 885.51 мг.
Кальций: 242.42 мг. Натрий: 168.38 мг.
Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин В3: 1.26 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 2.49 мг.
Магний: 135.81 мг. Фосфор: 443.46 мг.
Сера: 187.17 мг. Хлор: 238.21 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.05 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Д: 1.7 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru