вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): яйца куриные вареные- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сосиски- 55.00 гр, перекус 1 (10:00): кефир нежирный- 250.00 гр, обед (14:00): щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 422.13 жиры:26.69 г. белки: 26.5 г. углеводы: 25.83 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 523.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 3.08 мг.
Витамин С: 26.75 мг. Железо: 10.59 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 437.5 мг.
Магний: 127 мг. Натрий: 601.3 мг.
Фосфор: 480.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.48 мг.
Витамин Н: 9.05 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Сера: 128.9 мг. Хлор: 346.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru