вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Ветчина кругляками-в красной упаковке- 68.00 гр, Вафли Голандские “Stroopwafels“(с мёдом)- 38.00 гр, шоколад с орехами- 19.00 гр, хлеб пшеничный- 67.00 гр, вода- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, майонез- 12.00 гр, обед: кефир нежирный- 216.00 гр, мандарин- 95.00 гр, яблоко- 169.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 821.45 жиры:33.818 г. белки: 36.28 г. углеводы: 102.21 г.

съедено еды: 943 гр. , воды в рационе: 493.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 9.83 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 2.18 мг. Железо: 7.4 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 389.62 мг.
Магний: 99.03 мг. Натрий: 581.44 мг.
Фосфор: 360.88 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.87 мг. Витамин Н: 9.21 мкг.
Сера: 110.62 мг. Хлор: 801.77 мг.
Витамин А: 0.18 мг. Витамин С: 54.71 мг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru