яблоко- 450.00 гр, орех грецкий- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 115.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, финики сушен.- 139.00 гр, сырники- 40.00 гр, грибы вареные- 200.00 гр, семечки- 20.00 гр, Пломбир “Геркулес“- 200.00 гр
Да всё было нормально. Всякую фасоль (в предыдущем дневнике внесена) и грибы, и пломбир я съела в 10 утра. Потом много спорта. В 16 2 яблока. А вечером взвесилась и так расстроилась, что потокнула своему голоду (у нас с Олей сегодня перерыв, мы едим после 18). И были финики, мандарин, 2 укуса сырников и семечки - понеслось, короче. Мрак.
ИТОГ:
ккал.: 1378.677
жиры:54.365 г.
белки: 34.5 г.
углеводы: 210.26 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 378.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1378.677