вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: салат- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сухари ржаные- 90.00 гр, вода- 600.00 гр, говядина жирная вареная- 100.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1160.893 жиры:50.537 г. белки: 87.3 г. углеводы: 155.76 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1028.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 2.49 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 32.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.28 мг. Витамин С: 38.6 мг.
Железо: 15.04 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 749.15 мг. Магний: 387.9 мг.
Натрий: 331.24 мг. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 728.6 мг. Хлор: 628.6 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru